はい
どうもこんにちは ささおです＊
今回ご紹介する本は
『「ブラジリアン式」最強の睡眠法：自分を変える究極のダイエット』
著者 大村小太郎さん
この本は質の良い睡眠について書かれています。
睡眠と美容の関係性については 誰もが実感した事があると思いますが
大村さんはその中でも 睡眠による
「代謝」 「質」 「疲労」 「睡眠不足」
身近ながらも意外に知られていない
「睡眠がどの様なホルモンなどに関係して その結果 体はどんな反応を起こすか」
など様々な例をあげて説明されています。
実際 わたしは睡眠について知っている事もありますが
この本を読んで初めて知った事も たくさんありました。
例えば 下記は本の一部を引用させてもったチェック項目ですが
□食欲がない(胃がもたれる)
□しっかり寝ているのに午後眠くなる
□食事の消化が出来ていない(便秘/下痢)
□最近疲れやすい
□体が不調(腰の重さ、肩、首のこり)
□むくみがある
□手足が冷える
□その他 ちゃんと寝ているのにどうしても朝起きた時に活力がなかったり、日中に眠くなってしまったり
これらのチェック項目に当てはまる人は沢山いるかと思います。
実際わたしは ほとんどの項目にチェックが入ります。
この睡眠については女性だけでなく男性や子供に対しても等しく悩んでいる人 たくさんいますよね。
この大村さんの本では 上記チェック項目の悩みの根源的な原因や改善するための方法について詳しく
しかも専門用語などはほとんど使わずに解説してくれているので どなたでも睡眠について理解する事ができます。
正直わたしはこの本は美容抜きにしても読む価値があると思います。
睡眠をきちんと取れれば 美容だけではなく 精神的ストレスの解消にもつながります。
「奇麗になる=質の良い睡眠が取れている」
という事に 勝手につながっていってくれますし♪
質のいい睡眠を一から自分で考え 実践をしていくのは大変な事で 時間もお金もかかる事があるかと思いますが
わたしはこの本を読み 出来る事から実践していけば 睡眠の質は良くできると思います。
この本で 睡眠と美容 そして健康の土台作ってみて下さい。
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